2023년 아버지의 날 축하드립니다

매년 셋째 주 일요일은 아버지의 날입니다. 아버지께 드릴 선물과 축하 인사를 준비하셨나요? 남성 질병 유병률이 높은 이유와 예방법을 알려드리겠습니다. 아버지께서 이 끔찍한 질병의 심각성을 이해하도록 도와주세요!
심혈관 질환
관상동맥 심장 질환, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 및 뇌혈관 질환은 중장년 남성의 주요 사망 원인 중 하나이며, 장애 발생의 중요한 원인이기도 합니다. 심혈관 질환을 예방하려면 균형 잡힌 영양 섭취에 유의하고, 비타민과 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 소금, 기름, 지방이 많은 음식은 줄입니다. 또한, 매일 최소 30분 이상의 중강도 운동을 꾸준히 하고, 정기적인 신체 검진을 통해 혈압, 혈당, 혈중 지질 수치를 모니터링하며, 위험 요인을 관리하기 위해 의사가 처방한 약물을 복용해야 합니다.

전립선 질환

전립선 비대증, 전립선염, 전립선암 등이 포함되며, 주로 잦은 배뇨, 급박한 배뇨, 잔뇨감, 요도 자극 증상으로 나타납니다. 예방책으로는 수분 섭취 증가, 음주 감소, 과도한 긴장 피하고, 배변 활동을 활발하게 유지하고, 정기적인 검진을 받는 것이 있습니다.

간 질환

간은 신체의 중요한 대사 기관이자 해독 기관으로, 간 기능이 저하되면 간염, 간경변, 간암 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 간 질환의 주요 위험 요인은 B형 간염 바이러스, C형 간염 바이러스, 알코올, 약물 등입니다. 간 질환을 예방하려면 B형 간염 예방 접종에 주의를 기울이고, B형 간염 보균자 등과 칫솔과 면도기를 함께 사용하지 않도록 해야 합니다. 또한, 알코올 섭취를 자제하거나 삼가고, 약물, 특히 아세트아미노펜이 함유된 진통제를 남용하지 않도록 주의해야 합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 튀긴 음식과 매운 음식을 줄이며, 정기적으로 간 기능 검사와 종양 표지자 검사를 받아야 합니다.

제이슨 호프먼이 삽화를 그렸습니다

요로 결석

요로 결석은 비뇨기계에서 생성되는 고체 결정성 물질로, 주요 원인은 수분 섭취 부족, 불균형한 식단, 그리고 대사 장애입니다. 결석은 요로 폐쇄와 감염을 유발하여 심한 요통이나 하복부 통증을 유발할 수 있습니다. 결석 예방 방법은 다음과 같습니다. 매일 최소 2,000ml의 물을 충분히 섭취하십시오. 시금치, 셀러리, 땅콩, 참깨처럼 옥살산, 칼슘, 옥살산칼슘이 많이 함유된 음식 섭취를 줄이십시오. 레몬, 토마토, 오렌지처럼 구연산과 기타 성분이 많이 함유된 음식을 섭취하십시오. 또한, 정기적인 소변 검사와 초음파 검사를 통해 결석을 제때 발견하십시오.

통풍과 고요산혈증

주로 발의 엄지 관절 부위에 붉고 붓고 화끈거리는 관절 증상을 보이는 대사 질환입니다. 고요산혈증은 통풍의 근본 원인이며, 내장, 해산물, 맥주와 같은 고퓨린 식품의 과다 섭취와 관련이 있습니다. 통풍과 고요산혈증의 예방 및 치료에는 체중 조절, 고퓨린 식품 섭취 감소 또는 중단, 수분 섭취 증가, 과로 및 기분 변화 예방, 요산 저하제 복용 등이 있습니다.