어머니의 날 미니리스 톤 : 엄마의 건강을 지키기

어머니의 날이 곧 올 것입니다. 이 특별한 날에 엄마를위한 축복을 준비 했습니까? 축복을 보내는 동안 엄마의 건강을 돌보는 것을 잊지 마십시오! 오늘날 Bigfish는 어머니의 건강을 보호하는 방법을 안내 할 건강 가이드를 준비했습니다.
현재, 중국의 여성들 사이에서 발생률이 높은 주요 부인과 악성 종양은 난소 암, 자궁 경부암 및 유방암입니다. 그들은 여성의 건강과 삶을 진지하게 위협합니다. 이 세 종양의 원인과 메커니즘은 다르지만 모두 유전학, 내분비 및 생활 습관과 관련이 있습니다. 따라서 이러한 종양을 예방하는 열쇠는 조기 발견 및 치료뿐만 아니라 효과적인 예방 조치를 취하는 것입니다.

난소 암

난소 암은 여성 생식 시스템의 가장 치명적인 악성 종양이며, 대부분 폐경기 여성에서 발생합니다. 초기 증상은 분명하지 않으며 종종 진단을 지연시킵니다. 난소 암의 발달은 유전성, 에스트로겐 수준, 배란 수 및 생식 병력과 같은 요인과 관련이 있습니다. 난소 암을 예방하기 위해 다음 사항에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
-골반 검사, 초음파 검사 및 종양 마커 검사, 특히 난소 암 또는 유전 적 감수성 유전자 돌연변이 (EG BRCA1/2)를 가진 고위험 그룹의 경우, 30 세 또는 35 세부터 매년 시작해야합니다.
- 월경과 배란의 규칙 성에주의하십시오. 비정상적인 월경 또는 무균이있는 경우, 내분비 수준을 조절하고 장기 단일 에스트로겐 자극을 피하기 위해 즉시 의학적 조언을 구해야합니다.
- 체중을 올바르게 조절하고, 비만을 피하며, 운동을 증가시켜 대사 수준을 향상시키고 에스트로겐 수치가 낮아집니다.
-피임법을 합리적으로 선택하고 에스트로겐 함유 구강 피임약 또는 이식 가능한 피임 장치 사용을 피하고 대신 프로게스 토지 함유 피임약 또는 콘돔을 사용하도록 선택하십시오.
- 출생 수와 모유 수유 시간을 적절하게 늘리고 배란 수와 에스트로겐 노출 시간을 줄입니다.
- 석면, 살충제, 염료 등과 같은 독성 및 발암 물질에 대한 노출을 피하십시오.
- 위험이 높거나 난소 암 진단을받은 환자의 경우 의사의 지침 하에서 예방 양측 살 핑- 어로 절제 또는 표적 요법 (예 : PARP 억제제)을 고려하십시오.

자궁 경부암

자궁 경부암은 30 세에서 50 세 사이의 여성에서 주로 발생하는 여성 생식 시스템의 가장 흔한 악성 종양 중 하나입니다. 자궁 경부암의 주요 원인은 인간 유두종 바이러스 (HPV) 감염이며, 100 개 이상의 상이한 하위 유형과의 성적 접촉을 통해 전염 된 바이러스는 고위험 적 암분으로 알려져 있습니다. 고위험 HPV 유형에는 유형 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 및 59가 포함됩니다. 그 중에서도 16과 18은 가장 일반적이며 모든 자궁 경부암의 70% 이상을 차지합니다. 자궁 경부암은 예방 가능하고 치료 가능한 질병이며, 전 암성 병변을 정시에 검출하고 치료할 수 있다면 자궁 경부암의 발생률 및 사망률이 효과적으로 감소 될 수 있습니다. 자궁 경부암을 예방하는 가장 효과적인 방법은 HPV 백신 접종입니다. HPV 백신은 고위험 HPV 감염을 예방하여 자궁 경부암의 위험을 줄일 수 있습니다. 현재 3 개의 HPV 백신이 중국에서 마케팅을 위해 승인되었습니다. 그 중에서, 이중 HPV 백신은 HPV16 및 HPV18 감염을 표적으로하며 자궁 경부암의 70%를 예방할 수 있습니다. 사각형 HPV 백신은 2 개의 2 개의 이중 백신뿐만 아니라 HPV6 및 HPV11을 포함하며, 이는 자궁 경부암의 70%와 Acromegaly의 90%를 예방할 수 있습니다. 반면에 9 가지 HPV 백신은 9 개의 HPV 하위 유형을 목표로하며 자궁 경부암의 90%를 예방할 수 있습니다. 백신은 이전에 HPV에 감염되지 않은 9-45 세의 여성에게 권장됩니다. 이 외에도 자궁 경부암에 대해 다음과 같은 예방 조치를 이용할 수 있습니다.
1. 정기적 인 자궁 경부암 검진. 자궁 경부암 검진은 암의 진행 및 전이를 피하기 위해 효과적인 치료를 위해 전 암성 자궁 경부 병변 또는 조기 자궁 경부암을 시간에 검출 할 수 있습니다. 현재, 자궁 경부암 스크리닝의 주요 방법은 HPV DNA 시험, 세포학 (PAP 도말) 및 아세트산 염색 (VIA)에 대한 육안 검사입니다. WHO는 30 세 이상의 여성과 긍정적 인 경우 심사 및 치료를 위해 5-10 년마다 HPV DNA 테스트를 권장합니다. HPV DNA 검사를 이용할 수 없으면 세포학 또는 비내가 3 년마다 수행됩니다.
2. 개인 위생과 성 건강에주의하십시오. 개인 위생 및 성 건강은 HPV 감염을 예방하는 중요한 도구입니다. 여성들은 속옷과 침구를 자주 교체하고 통기성과 편안한 면화 속옷을 입고 소아, 로션 및 기타 자극 물질을 사용하여 외음부를 씻는 것이 좋습니다. 또한 여성은 성 파트너의 안정성과 충실도를 유지하고 여러 성 파트너 또는 안전하지 않은 성관계를 피하고 콘돔 및 기타 피임 조치를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 면역을 강화하기 위해 흡연과 음주를 그만두십시오. 흡연과 술을 마시면 신체의 면역 체계가 손상되고 HPV 감염에 대한 내성을 줄이며 자궁 경부암의 위험이 증가 할 수 있습니다. 따라서 여성들은 흡연과 음주를 그만두고, 좋은 생활 습관을 유지하며, 비타민과 섬유가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 먹으며, 체력을 향상시키기 위해 적절하게 운동을합니다.
4. 관련 부인 질병을 적극적으로 치료합니다.

유방암

유방암은 여성에서 가장 흔한 악성 종양으로 여성의 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 증상에는 유방 덩어리, 젖꼭지 침입, 젖꼭지 오버플로, 피부 변화, 확대 된 겨드랑 림프절 및 유방 통증이 있습니다.
유방암 예방은 주로 다음과 같은 측면을 포함합니다.
I. 체중 조절 및 다이어트

비만은 유방암, 특히 폐경 후 여성의 위험 요소입니다. 비만은 에스트로겐 수치가 높아 유방 세포 증식을 자극하고 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 건강한 체중을 유지하고 과도한 비만을 피하는 것은 유방암을 예방하는 데 중요한 조치입니다.
다이어트 측면에서 신선한 과일, 채소, 콩 및 견과류와 같은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에, 덜 고지방, 고 칼로리, 고층, 튀김, 바베큐 및 기타 건강에 해로운 음식을 섭취해야하며, 이는 신체의 자유 라디칼의 생성을 증가시키고, 세포 DNA를 손상시키고, 암 변화를 촉진 할 수 있습니다.
2. 중단 운동
운동은 혈액 순환을 개선하고, 대사를 촉진하고, 에스트로겐 수치를 낮추고, 유방 세포의 에스트로겐 자극의 가능성을 줄일 수 있습니다. 운동은 또한 스트레스를 완화하고 감정을 조절하며 심리적 질을 향상시킬 수 있으며, 이는 유방암 예방에 도움이됩니다.
걷기, 달리기, 수영, 사이클링 등과 같은 최소 150 분의 적당한 강도 또는 75 분의 고강도 호기성 운동이 매주 권장됩니다. 동시에, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 스트레칭 등과 같은 플라이 오메트 및 유연성 훈련을 수행해야합니다. 운동은 과다 실증과 부상을 피하기 위해 적절한 양의 적당한 양에주의를 기울여야합니다.
3. 규정 검진
암 가족력이있는 여성의 경우 암에 대한 유전자 검사는 암 예방의 효과적인 수단 중 하나입니다. 암 자체는 유전 적이 아니지만 암 감수성 유전자는 상속 될 수 있습니다. 유전자 검사는 환자 자신의 종양 유전자 돌연변이의 유형을 대략 결정할 수 있습니다. 돌연변이 된 유전자를 보유한 고위험군에 대한 스크리닝은 암의 위험을 예측할 수있을뿐만 아니라 조기 예방 및 개입을위한 표적화 된 건강 관리 계획을 공식화 할 수 있습니다. 유방암 환자의 15 ~ 20%가 가족력을 ​​가지고 있습니다. 종양의 가족력이있는 경향이있는 고위험 사람들은 정확한 암 예방 선별 검사를 위해 고려 될 수 있습니다. 소량의 정맥 혈액이 그려 질 수 있으며, 그것이 암 감수성 유전자 또는 운전자 유전자를 운반하는지 여부는 혈액 표본을위한 형광 정량적 PCR 검사 또는 2 세대 시퀀싱 기술을 통해 약 10 일 안에 검출 될 수 있습니다. 암 진단을받은 환자의 경우, 유전자 검사는 정확한 치료에 도움이 될 수 있으며 표적 치료 약물을 사용할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다. 마찬가지로, 환자가 면역 요법 요법에 적합한 지 여부를 결정하기 위해 종양 면역 요법을 진행하기 전에 유전자 검사가 필요하다.
어머니의 날에, Bigfried Sequence는 세계의 모든 어머니가 건강을 기원하기를 원합니다. 이 트윗을 친구에게 전달하고 어머니를위한 소원을 적어 스크린 샷을 찍고 개인 메시지를 보내 주시면 휴가 후 어머니를 위해 어머니의 날 선물을 보내는 친구를 무작위로 선택합니다. 마지막으로, 어머니에게 "행복한 휴일"을 말하는 것을 잊지 마십시오.